如何有效预防春季心脑血管疾病高发？

如何有效预防春季心脑血管疾病高发？春季的天气是变化多端的，前几天还艳阳高照，这两天又似冬天，冷气逼人。这种忽冷忽热的天气，昼夜温差大，很容易使血管收缩，血管收缩比较大，就会造成血压的不稳定，从而容易诱发心脑血管疾病。尤其是老年人，适应能力差，高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等老年病患者，血管硬化更为严重，极易在春季发生脑溢血、中风、心梗等心脑血管疾病。

另外，老年人自身免疫功能下降，随着户外活动的增多，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些病都有可能诱发或加重心血管疾病。下面介绍心脑血管病突发的先兆心脏病发作的先兆1、近期内屡次发生胸背部闷胀、沉重或气短。2、心前区不适，或痛或闷，常放射至左肩、左臂内侧达无名指和小指，或至颈、咽或下颌部，甚至会表现牙疼！部分患者表现为上腹疼痛（同时伴有频繁恶心、呕吐、或呃逆、或肠胀气等）；部分患者无疼痛，一开始即表现休克或急性心力衰竭；3、发作时常伴有出汗，烦躁，甚至有濒死感；4、多在饱食、寒冷、吸烟、心动过速、情绪过分激动、休克时诱发，部分在休息状态或者轻微活动后即可诱发；5、 50%~80%患者在发病前数日有乏力，头晕，活动时心悸、气急、烦躁等前驱症状；6、突发的不明原因的晕厥或抽搐。简单来讲呢，心脏病主要有四大典型症状：心口绞痛、胸闷气短、心慌心悸、浑身乏力。

中风发作的先兆当您身边的老人出现以下症状，您就要考虑会发生脑中风的可能。首先，是一过性黑蒙。即突然眼前发黑，视物不清，但数秒钟后又能恢复；其次，短暂性视力障碍。即视物模糊或视野缺损，阵发性发作；第三，扭头的时候手麻或下肢失去张力而跌倒。这是因为转头时，引起已经硬化的颈动脉扭曲，加重了狭窄的结果。这一现象，足以告诫人们，中风可随时发生；第四，是短暂性脑缺血发作。即出现一过性偏瘫或单瘫，可能伴有失语，但持续时间短，多24小时内完全恢复，这表明已经有轻度中风。可把它作为进展性或完全性脑卒中的一种先兆；

预防心脑血管病突发，具体有哪些预防措施？一：运用半导体激光系列产品绿色物理疗法首先坚持同时使用半导体激光治疗仪和光子冠心病治疗仪，每天3次，早中晚各一次，每次30分钟，以保持全身气血循环通畅，使心脏和大脑有足够的血氧供应，可有效防止心脑血管病突发事件不发生或晚发生或即使发生，症状较轻，争取到了抢救时间，此外，对那些已患心脑血管病患者，有康复治疗效果，同时还有净化血液，疏通血管、提高免疫的功能作用，平躺着治疗，效果更佳。

二：定期体检中老年人，要养成定期身体检查的习惯，平时除了去医院做一些检查以外，在日常生活中还需要随时监测自己的血压和血糖，如果出现异常就要及时就医。根据医生的治疗方案，该吃药就吃药，该运动就要运动，该喝水就要多喝水。做到及早发现，及早治疗，就能预防心脑血管等疾病的发生。

三：饮食上要合理现在的生活水平如日中天，想要吃什么就有什么，餐桌上菜色应有尽有。但是，正因为这种好的生活，营养过剩，才会使得血管越来越黏稠，血管被堵了，高血压等心脑血管疾病就容易发生了。而饮食对每个人来说都很重要，“血管有多强，生命就有多长”为了有一身健康的血管，建议大家在饮食上要调整好。少吃一些高油腻、高热量、高糖等食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，还有一些可以预防心脑血管疾病的食物，比如说海带、木耳、芹菜、香菇、大蒜、洋葱、粗粮杂粮、鱼肉、豆制食品等等。日常生活中有很多食物是有利于心脑血管的，除了此以外，还建议大家可以用一些草本植物泡茶喝，例如、蒲公英、桑叶、菊花、苦荞麦、枸杞、等等。这些都是天然的草本植物，有着药食两用的功效，长期饮用，是有利于养护血管，预防心脑血管疾病的发生的。

四：多做运动运动是生命健康的一个保障，人有了运动身体才有活力和激情，身体才能更健康，哪怕就是每天走走路，也算是运动了。现在的人一般都是长期久坐，缺少基本的运动，能坐车绝不走路，这样也容易造成血管淤堵增加患心脑血管疾病的风险。春天天气好的话，建议要每天抽出三十分钟的时间来运动一下，可以和三五好友一起去户外看看春天的景色，但，要根据年龄、体质做适量的运动，不要超体能，以免发生意外。人在运动时代谢会加强，血液循环就会顺畅，心肺功能会加强，有利于养护血管，不容易发生心脑血管疾病。

五：心态要平和，情绪要稳定情绪波动大，或一些不良的情绪，都会增加患心脑血管疾病的风险。因为，一个人长期处于负面的情绪，或者情绪波动大，会刺激血管不断收缩，长期如此，血管弹性就差，继而出现心脑血管硬化。所以说，有一身健康的血管，少受心脑血管疾病的困扰，在平时一定要保持一个平稳的心态，遇事不急不躁。一个好的心态，才能有效降低患心脑血管疾病，才能拥有一个健康的身体。心脑血管要健康，请找美益康激光，美益康永远关爱您的健康，